En ríos y pantanos

En el agua

  • Si no sabe nadar, báñese en zonas protegidas y siga las instrucciones de los socorristas.
  • Evite los cambios bruscos de temperatura, estos pueden dar lugar a graves accidentes como la parada cardio-respiratoria. Mójese de forma progresiva empezando por la cara y nuca antes de zambullirse.
  • Evite tener que saltar al agua. Si lo hace asegúrese de que hay profundidad suficiente y está libre de obstáculos.
  • NO SE BAÑE SOLO.
  • Evite las zonas de corriente.

No se bañe

  • Si ha comido o bebido en exceso.
  • Si ha hecho ejercicio y está cansado.
  • Si no se encuentra bien.
  • Si hay tormenta.

Si toma el sol

  • Tome el sol de forma dosificada, progresivamente, dando tiempo a que la piel desarrolle su sistema de protección (ponerse moreno) sin que se produzcan quemaduras.
  • No permanezca mucho tiempo al sol sin refrescarse, puede dar lugar al golpe de calor que puede ser grave.
  • No entre bruscamente en el agua, si ha tomado el sol mójese la nuca y las muñecas y entre lentamente.
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