Ejercicio aprender a cuidar, dejarse cuidar |
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Ejercicio la respiración |
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| 1. | Ronda sobre lo integrado y sentido desde la sesión anterior. |
| 2. | Estiramientos Corporales. |
| 3. | Dinámica en parejas de sentir las diferentes emociones y expresarlas a través del contacto de manos. |
| 4. | Ejercicios prácticos de respiraciones abdominales, torácicas y completas de forma individual y en parejas. Explicación teórica. |
| 1. | El cuerpo emocional. El proceso de integrar y manejar las emociones. |
| 2. | La respiración. Herramienta indispensable para el manejo y comprensión de las emociones y de la vivencia del dolor y el placer. |
| 3. | Concepto de Cuidar y ser Cuidadas. La importancia de equilibrar ambos opuestos para instalarse en el buen trato. |
1. |
Comprender el manejo de las emociones a través de la respiración. |
2. |
Experimentar el placer de la igualdad en los cuidados. |