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Programas Deportivos Mayores Distrito de Chamartín

1.- SENDERISMO. Si eres socio de los Centros Municipales de Mayores puedes apuntarte a las rutas de senderismo que comenzarán en noviembre.

Las salidas serán guiadas, en la naturaleza, y con una duración de 4/5 horas y de unos 12 a 15 km. de longitud aproximadamente. ¡Habrá paradas a mitad del camino para descansos!

También contarán con sesiones preparatorias y previas en el CC Nicolas Salmerón para fortalecer los principales grupos musculares que se utilizarán en la actividad, así como la mejora de la resistencia, equilibro y evitar caídas y lesiones.

2.- CUBO GYM

Se van a habilitar grupos en el parque Félix Rodriguez de la Fuente. C/ Padre Claret 38. Los precios estarán bonificados y comenzarán en noviembre. Se formarán grupos de entrenamiento semanales.

3.- EJERCICIO AL AIRE LIBRE

Para mayores de 60 años, y con motivo de la prevención de la soledad no deseada, todos los martes a las 10.00 h los jardines de Berta Cáceres acogen clases gratuitas con inscripción previa en este enlace.

4.- EN TU CASA

También puedes entrenar en casa. Estos son los vídeos que te ayudan en el entreno. ¡Cuándo quieras y donde quieras!

5.- ACTIVIDADES FISICAS EN LOS CENTROS DE MAYORES

Además, los centros municipales de mayores organizan actividades físicas: Gimnasia de mantenimiento, meditación, respiración y relajación, fisioterapia preventiva… actividades que te ayudarán a mantenerte en forma. Toda la información está en https://centrosmayoreschamartin.com/.