En ríos y pantanos
En el agua
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Si no sabe nadar, báñese en zonas protegidas y siga las instrucciones de los socorristas.
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Evite los cambios bruscos de temperatura, estos pueden dar lugar a graves accidentes como la parada cardio-respiratoria. Mójese de forma progresiva empezando por la cara y nuca antes de zambullirse.
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Evite tener que saltar al agua. Si lo hace asegúrese de que hay profundidad suficiente y está libre de obstáculos.
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NO SE BAÑE SOLO.
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Evite las zonas de corriente.
No se bañe
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Si ha comido o bebido en exceso.
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Si ha hecho ejercicio y está cansado.
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Si no se encuentra bien.
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Si hay tormenta.
Si toma el sol
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Tome el sol de forma dosificada, progresivamente, dando tiempo a que la piel desarrolle su sistema de protección (ponerse moreno) sin que se produzcan quemaduras.
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No permanezca mucho tiempo al sol sin refrescarse, puede dar lugar al golpe de calor que puede ser grave.
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No entre bruscamente en el agua, si ha tomado el sol mójese la nuca y las muñecas y entre lentamente.