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Sostener el resentimiento, la rabia o el rencor tiene un coste enorme en nuestra vida emocional y en nuestro cuerpo. A veces nos quedamos atrapadas en lo que nos hicieron sin darnos cuenta de que somos nosotras quienes cargamos con ese peso. El mindfulness nos ayuda a reconocer lo que sostenemos, a explorar qué hay detrás y a abrirnos a la posibilidad de soltar, no como un acto de olvido sino como un acto de libertad hacia nosotras mismas.