Ejercicio al aire libre para personas mayores - Curso 2020/21

AVISO: Esta actividad está suspendida temporalmente por el COVID-19. Proximamente se publicará el nuevo calendario de actividades para el curso 2020-21

Consejo: No deje de hacer actividad física de acuerdo con sus circunstancias, en casa de forma rutinaria y paseando por la calle en el horario permitido. Recuerde que 'moverse es cuidarse'.

 

El programa de ejercicio al aire libre para mayores 'moverse es cuidarse' que se inicia en el mes de octubre, se encuadra junto a los programas llamados de envejecimiento activo que promueve la Dirección General de Mayores, del Área de Gobierno de Familias, Igualdad y Bienestar Social.

Dado que la actividad física es un pilar básico para mantener la máxima calidad de vida que cada uno puede alcanzar, es necesario un programa, no solo para hacer ejercicio, sino también y más importante, para facilitar que la actividad física se convierta en un hábito saludable cuya realización no esté limitada por listas de espera, disponibilidad de gimnasio, horarios u otros factores, sino que dependa esencialmente del convencimiento y del deseo de la persona mayor.

El programa consiste en sesiones grupales dirigidas por un monitor especializado en actividad física. Se realiza una vez por semana durante una hora en los parques de Madrid. Las personas usuarias podrán incorporarse o salir del programa en cualquier momento.

A continuación se detallan los grupos por distrito del pasado curso 2019-20:

Distrito Lugar Punto de encuentro Horario
2. Arganzuela Plaza Luca de Tena Frente CMM Luca de Tena V. 11:00
3. Retiro Jardines de El Buen Retiro Detrás del Palacio de Velázquez M. 12:00
4. Salamanca Parque Eva Duarte Pista de patinaje M. 12:00
4. Salamanca Parque Eva Duarte Pista de patinaje J. 12:00
5. Chamartín Jardines de Berta Cáceres Puerta del Centro Socio Comunitario Colonias Históricas (en caso de mal tiempo la actividad se realizará dentro del centro) M. 11:00
7. Chamberí Jardines Concejal Alejandro Muñoz Revenga Puerta del Centro Municipal de Mayores Blasco de Garay M. 11:00
8. Fuencarral-El Pardo Parque La Vaguada I Estanque M. 09:30
8. Fuencarral-El Pardo Parque La Vaguada II Estanque J. 09:30
8. Fuencarral-El Pardo Parque San Millán de la Cogolla Junto al Espacio de Mayores Las Tablas L. 11:00
9. Moncloa-Aravaca Parque Sinesio Delgado C/ Sinesio Delgado c/v Valdesangil M. 12:30
9. Moncloa-Aravaca Parque Sinesio Delgado C/ Sinesio Delgado c/v Valdesangil J. 12:30
10. Latina Parque Cuña Verde Salida metro Laguna (ascensores) L. 09:45
10. Latina Parque Cuña Verde Salida metro Laguna (ascensores) X. 09:45
10. Latina Parque Caramuel Pista deportiva junto a C. Salud Caramuel L. 09:30
10. Latina Parque Caramuel Pista deportiva junto a C. Salud Caramuel

X. 09:30

11. Carabanchel Parque Eugenia de Montijo C/ Parque Eugenia de Montijo c/v Avd. de los Poblados (junto al área de mayores) L. 11:00
12. Usera Parque Pradolongo Templete de música V. 10:30
13. Puente de Vallecas Parque Cerro del Tío Pío C/ Benjamín Palencia, 2 (junto al área de mayores) X. 11:00
13. Puente de Vallecas Parque Cerro del Tío Pío C/ Benjamín Palencia, 2 (junto al área de mayores) V. 11:00
14. Moratalaz Parque Moratalaz Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque L. 10:00
14. Moratalaz Parque Moratalaz Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque L. 11:00
14. Moratalaz Parque Moratalaz Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque X. 10:00
14. Moratalaz Parque Moratalaz Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque X. 11:00
15. Ciudad Lineal Parque Los Mosquitos Frente a la JMD Ciudad Lineal M. 11:00
16. Hortaleza Parque Alfredo Kraus Detrás de la Escuela Superior de Imagen y Sonido (en caso de mal tiempo la actividad se realizará dentro del Centro Municipal de Mayores Bucaramanga) V. 10:00
17. Villaverde Parque Ciudad de los Ángeles C/ Anoeta, 16 L. 10:00
17. Villaverde  Parque Ciudad de los Ángeles C/ Anoeta, 16 X. 10:00
18. Villa de Vallecas Parque Santa Eugenia Colegio Zazuar, 17. Entrada del colegio Zazuar M. 11:00
18. Villa de Vallecas Parque Santa Eugenia Colegio Zazuar, 17. Entrada del colegio Zazuar

J. 11:00

19. Vicálvaro Parque Vicalvarada Pista de fútbol de cesped artificial M. 09:30
19. Vicálvaro Parque Vicalvarada Pista de fútbol de cesped artificial X. 09:30
20. San Blas-Canillejas Parque Canillejas I Frente al auditorio L. 11:30
20. San Blas-Canillejas Parque Canillejas II Frente al auditorio L. 12:30
20. San Blas-Canillejas Parque Canillejas III Frente al auditorio X. 11:30
20. San Blas-Canillejas Parque Canillejas IV Frente al auditorio X. 12:30
21. Barajas Parque Juan Carlos I Frente al Centro Cultuaral Gloria Fuertes X. 11:00

Durante el pasado curso se celebraron varios encuentros intergeneracionales de ejercicio entre mayores del programa EAL (Ejercicio al Aire Libre) y escolares, en seis distritos de la capital. Puede leer más sobre estas experiencias en la documentación asociada.

También se realizó una jornada especial de ejercicio en el parque del Retiro con todas las personas mayores adscritas al programa en los distintos distritos de Madrid.

  • Destinatarios

- Personas mayores de 60 años.

  • Requisitos

- No tener contraindicación médica para hacer ejercicio.

  • Inscripción / solicitud 

- Directamente en el punto de encuentro.

  • Información:

- A través del teléfono de información general del Ayuntamiento: 010

- En los Centros de Servicios Sociales Municipales

- En la Dirección General de Mayores

 

 

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