Ejercicio al aire libre para personas mayores - Curso 2021
AVISO: El 8 de febrero de 2021 se reinícia el curso.
PRECAUCIONES POR LA COVID-19
La actividad se realizará en subgrupos de 6 personas, manteniendo en todo momento una distancia de seguridad de tres metros y usos de mascarilla según proceda siguiendo las instrucciones de legislación sanitaria.
Para información adicional puede llamar al número 699 450 911 o escribir al buzón de correo: pyevaluacionsm@madrid.es.
¿EN QUE CONSISTE?
El programa consiste en sesiones grupales de carácter recreativo y educativo, de intensidad moderada baja, se realizan en los parques de Madrid y son dirigidas por un monitor especializado en actividad física. Tienen una duración de una hora y periodicidad semanal.
Las personas usuarias podrán incorporarse o salir del programa en cualquier momento.
¿DONDE PUEDO INSCRIBIRME?
Rellenando una ficha que le entregará el monitor directamente en el punto de encuentro.
¿QUÉ BENEFICIOS NOS APORTA?
La actividad física tiene efectos beneficiosos en la salud y en la calidad de vida, crea espacios naturales de convivencia y relación, que son pilares básicos para un envejecimiento activo.
¿Qué nos aporta?:
- Mejora la condición física general y el grado de autonomía.
- Fomenta las relaciones interpersonales, manteniendo el contacto social y mejorando la vida relacional.
- Previene la soledad no deseada y el aislamiento.
- Promueve el intercambio intergeneracional.
CONSEJO
"No deje de hacer actividad física de acuerdo con sus circunstancias, en casa de forma rutinaria y paseando por la calle en el horario permitido. Recuerde que 'moverse es cuidarse'."
LUGAR DE REALIZACIÓN
A continuación se detallan los grupos por distrito:
| Distrito | Lugar | Punto de encuentro | Horario |
| 2. Arganzuela | Plaza Luca de Tena | Frente CMM Luca de Tena | V. 11:00 |
| 3. Retiro | Sede EMT | Bajo el puente C/ Pedro Bosch, frente a la sede de la EMT, junto al metro Pacífico | M. 12:00 |
| 4. Salamanca | Plaza de toros de las Ventas | Esplanada frente a la plaza de toros | M. 12:00 |
| 4. Salamanca | Plaza de toros de las Ventas | Esplanada frente a la plaza de toros | J. 12:00 |
| 5. Chamartín | Jardines de Berta Cáceres | Puerta del Centro Socio Comunitario Colonias Históricas (en caso de mal tiempo la actividad se realizará dentro del centro) | M. 11:00 |
| 7. Chamberí | Jardines Concejal Alejandro Muñoz Revenga | Puerta del Centro Municipal de Mayores Blasco de Garay | M. 11:00 |
| 8. Fuencarral-El Pardo | Parque La Vaguada | Estanque | M. 09:30 |
| 8. Fuencarral-El Pardo | Parque La Vaguada | Estanque | J. 09:30 |
| 8. Fuencarral-El Pardo | Parque San Millán de la Cogolla | Junto al Espacio de Mayores Las Tablas | L. 11:00 |
| 9. Moncloa-Aravaca | Parque Sinesio Delgado | C/ Sinesio Delgado c/v Valdesangil | M. 12:30 |
| 9. Moncloa-Aravaca | Parque Sinesio Delgado | C/ Sinesio Delgado c/v Valdesangil | J. 12:30 |
| 10. Latina | Parque Cuña Verde | Salida metro Laguna (ascensores) | L. 09:45 |
| 10. Latina | Parque Cuña Verde | Salida metro Laguna (ascensores) | X. 09:45 |
| 10. Latina | Parque Caramuel | Pista deportiva junto a C. Salud Caramuel | L. 09:30 |
| 10. Latina | Parque Caramuel | Pista deportiva junto a C. Salud Caramuel |
X. 09:30 |
| 11. Carabanchel | Parque Eugenia de Montijo | C/ Parque Eugenia de Montijo c/v Avd. de los Poblados (junto al área de mayores) | L. 10:00 |
| 11. Carabanchel | Parque Eugenia de Montijo | C/ Parque Eugenia de Montijo c/v Avd. de los Poblados (junto al área de mayores) | L. 11.00 |
| 11. Carabanchel | Parque Emperatriz María de Austria | Auditorio junto al lago y parque infantil | M. 11:00 |
| 12. Usera | Parque Pradolongo | Templete de música | V. 10:30 |
| 13. Puente de Vallecas | Parque Cerro del Tío Pío | C/ Benjamín Palencia, 2 (junto al área de mayores) | X. 11:00 |
| 13. Puente de Vallecas | Parque Cerro del Tío Pío | C/ Benjamín Palencia, 2 (junto al área de mayores) | V. 11:00 |
| 14. Moratalaz | Parque Moratalaz | Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque | L. 10:00 |
| 14. Moratalaz | Parque Moratalaz | Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque | L. 11:00 |
| 14. Moratalaz | Parque Moratalaz | Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque | X. 10:00 |
| 14. Moratalaz | Parque Moratalaz | Avd. Moratalaz c/v Camino de Vinateros. Detrás del estanque | X. 11:00 |
| 15. Ciudad Lineal | Parque Los Mosquitos | Frente a la JMD Ciudad Lineal | M. 11:00 |
| 16. Hortaleza | Parque Alfredo Kraus | Detrás de la Escuela Superior de Imagen y Sonido (en caso de mal tiempo la actividad se realizará dentro del Centro Municipal de Mayores Bucaramanga) | V. 10:00 |
| 17. Villaverde | Parque Ciudad de los Ángeles | C/ Anoeta, 16 | L. 10:00 |
| 17. Villaverde | Parque Ciudad de los Ángeles | C/ Anoeta, 16 | X. 10:00 |
| 18. Villa de Vallecas | Parque Santa Eugenia | Colegio Zazuar, 17. Entrada del colegio Zazuar | M. 11:00 |
| 18. Villa de Vallecas | Parque Santa Eugenia | Colegio Zazuar, 17. Entrada del colegio Zazuar |
J. 11:00 |
| 19. Vicálvaro | Parque Vicalvarada | Pista de fútbol de cesped artificial | M. 09:30 |
| 19. Vicálvaro | Parque Vicalvarada | Pista de fútbol de cesped artificial | X. 09:30 |
| 20. San Blas-Canillejas | Parque Canillejas | Frente al auditorio | L. 11:00 |
| 20. San Blas-Canillejas | Parque Canillejas | Frente al auditorio | L. 12:00 |
| 20. San Blas-Canillejas | Parque Canillejas | Frente al auditorio | X. 11:00 |
| 20. San Blas-Canillejas | Parque Canillejas | Frente al auditorio | X. 12:00 |
| 21. Barajas | Parque Juan Carlos I | Frente al Centro Cultuaral Gloria Fuertes | X. 11:00 |
Durante el pasado curso se celebraron varios encuentros intergeneracionales de ejercicio entre mayores del programa EAL (Ejercicio al Aire Libre) y escolares, en seis distritos de la capital. Puede leer más sobre estas experiencias en la documentación asociada.
También se realizó una jornada especial de ejercicio en el parque del Retiro con todas las personas mayores adscritas al programa en los distintos distritos de Madrid.
- Destinatarios
- Personas mayores de 60 años.
- Requisitos
- No tener contraindicación médica para hacer ejercicio.
- Información:
- A través del teléfono de información general del Ayuntamiento: 010
- En los Centros de Servicios Sociales Municipales
- En la Dirección General de Mayores
Documentación asociada
- Informe encuentro El Retiro 2019 PDF, 1 Mbytes
- Informe encuentros intergeneracionales 2019 PDF, 1 Mbytes
- Informe de satisfacción con el Programa Ejercicio al Aire Libre para Mayores 2017 PDF, 587 Kbytes
- Informe encuentros interdistritales 2019 PDF, 2 Mbytes
- Ejercicio físico para todos los mayores: moverse es cuidarse PDF, 2 Mbytes
- Buen uso de los aparatos de mantenimiento físico en espacios abiertos PDF, 1 Mbytes
