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MSC (mindful self-compassion) es un programa de 8 semanas diseñado para cultivar habilidades y recursos de Autocompasión y Mindfulness en la vida diaria, que permite gestionar mejor algunas emociones difíciles, como la ira o la vergüenza, desde la bondad, amabilidad hacia una misma y el autoaprecio. La autocompasión mejora el bienestar emocional, aumenta la felicidad, reduce la ansiedad y la depresión y hace emerger la fortaleza interior para estar presentes con el sufrimiento con resiliencia.