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En un contexto psicosocial, profundamente cambiante, cada vez más personas necesitan hacer frente a las tensiones y dificultades en su vida cotidiana. En el taller se facilitarán herramientas para afrontar desde estados de serenidad estos retos, lo que puede ayudar a mejorar nuestra calidad de vida y la de los que nos rodean, evitando entrar en situaciones de estrés más graves.

Se pretende facilitar un ámbito, amable y de confianza donde poder expresarse y aprender desde la buena relación con uno mismo y con los demás.

En las distintas sesiones abordaremos:

• La atención como herramienta fundamental de aprendizaje (atención simple, atención dividida, autoobservación).

• Relax físico externo, relax interno y relax mental. Bajar niveles de tensión corporal y ruido mental.

• Intercambio de la experiencia, avances, dificultades, resistencias.

• Breve explicación de que es la meditación (tipos de meditación, meditaciones guiadas e intercambio de experiencias)

Beatriz Rincón es Licenciada en Psicología Clínica con experiencia en prácticas de meditación grupal. Voluntariado con mujeres en el ámbito de instituciones penitenciarias. Facilitadora en grupos de trabajo para la Reconciliación.

Alberto González lleva practicando la meditación, individual y grupal, desde hace varias décadas. Estudioso de diferentes corrientes de autoconocimiento, practica la meditación transcendental desde hace 15 años.

Este taller se celebrará en 4 sesiones, los días 21 y 28 de enero y 4 y 11 de febrero de 2026, a las 19 horas.

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